• 返回

  • 前进

  • 刷新

  • 大字

  • 小字
各类考前突发疾病应对方法!大家都要好好的哟!

2016/3/31 10:19:26

 

在繁重的学业冲刺压力下,再加上气温变化无常,考生频频出现身体不适。考前突发疾病的考生不在少数,颈椎病、巩膜炎、急性肠胃炎、忧郁症成为常见的“考前病”,下面小编为大家支招遇到“考前病”应怎么办。
 


 

伏案冲刺:半夜“突发”颈椎病


 

深夜,正在冲刺学习的高三学生小雨头部一阵眩晕,进而呕吐不止,家人急忙将她送到医院急救。经医生诊治,小雨患了青少年颈椎病,需要药物治疗。
 


 

【医生支招】


 

考生的颈椎病都不是突发的,而是日积月累‘爆发’的。进入高中,随着学习强度的增加,颈部肌肉软组织疲劳损伤,长时间一个姿势读书和写字,使颈部肌肉的力量下降、韧带松弛,从而导致颈椎生理曲度变直、反曲。进入高考前的冲刺阶段,考生压力大,学习节奏加快,更易引发肩颈痛,严重的还会伴有上肢痛。一般来说,女生的发病率比男生高,因为她们比男生更不爱运动。


 

考生在冲刺阶段要劳逸结合,在课间休息期间进行体育锻炼,哪怕用5分钟打篮球、跳跳绳都可以;还可以进行颈项肌训练,即端坐90度,头颈部前倾15度,用双手交叉抵于脑后偏上,双手向前方抱团用力,头颈向后做“抵抗”动作。如果肩颈痛感明显,应及时就医。


 

学不进去:考前抑郁得“心病”


 

“高考前,大多考生都会出现焦虑,我们称之为焦虑紧张综合征。对于考生焦虑,主要是来自家庭、学校和自己给的压力,“模拟考试没考好”、“高考题目要是难咋办”、“其他同学比我考得好咋办”这些问题都是困扰考生的压力。


 

【医生支招】


 

冲刺阶段重要的是调整睡眠,午间闭目养神或小睡一会,睡前半小时到一小时就不要看书了,冲冲澡、泡泡脚、在房间里散散步后放松入睡。每天保证7小时的睡眠,切记不可超过8个半小时。考场前15分钟,可双肘放在桌子上,拇指放在耳朵后,食指放在太阳穴进行按摩,心中同时默念“我要放松”,放松按摩后,考生即可达到集中精神的作用。


 

精神紧张:引发急性肠胃炎


 

在一所重点高中就读的小梦,一早起床就开始上吐下泄,浑身冒虚汗。家长领小梦就医时,表示孩子的饮食均是健康营养的,不可能吃坏肚子。经医生检查,小梦是由精神紧张引发的急性肠胃炎。


 

【医生支招】


 

急性肠胃炎是最常见的‘考前病’,恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热是其表现症状,严重会导致脱水及电解质紊乱、酸中毒长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统,导致胃粘膜血管收缩,胃肠功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。考生应保持精神平稳,生活有节、劳逸结合、情绪乐观,每天多饮水。


 

重度眼痛:用眼过度引发巩膜炎


 

高考生因为长时间用眼,多会出现视疲劳,严重的就是巩膜炎,以眼红和视力下降为始发症状,眼球转动时会疼痛,即使闭上眼睛,也能感到重度眼痛和异物感。巩膜炎发病急,很多考生都是在眼痛不止的情况下才来就医。


 

【医生支招】


 

冲刺阶段,更要注意用眼卫生,避免长时间用眼引发急病。读书写字时应坚持“二要”、“二不要”。“二要”是:读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为30-35厘米;连续读书一小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会儿。“二不要”是:不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书;不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。


 

【考生为何容易得病】


 

一是经常在室内久坐,对气温敏感;二是熬夜学习,睡眠不足;三是压力大,精神长期紧张;四是过度进补,饮食不调。考生应避免在这个关键时刻生病,才能保证以充足的体力和精力备战高考。


 

【考前预防疾病攻略】


 

  1. 饮食宜清淡,少吃生冷、煎炸食品。

  2. 不要刻意改变作息时间,以免生物钟紊乱,抵抗力下降。
     

  3. 充分休息,保证充足的睡眠,保持旺盛的体力和精力。
     


 

【考生常见病及对策】


 

  • 发烧


 

预防:保持内室通风,冷暖调节,保证充足的睡眠和清淡的饮食。


 

治疗:以抗病毒为主,少吃抗生素,避免瞌睡、嗜睡和乏力等情况的出现,39℃下建议物理退热。


 

  • 腹泻


 

预防:注意个人卫生,饭前、便后勤洗手,不吃隔夜菜,不贪食生冷、辛辣的食物。


 

治疗:普通腹泻多喝点水,可适当服用黄连素,腹泻严重应及时就医。


 

  • 中暑


 

预防:提前到考场适应,穿着宽松、透气的服装。


 

治疗:勤喝水,出现中暑征兆可使用风油精、清凉油,服用藿香正气水。


 

  • 痛经


 

预防:少食生冷食物,勿在空调房久待,注意腹部、腿部和脚部的保暖。


 

治疗:多喝热水、红糖水和姜糖水,服用芬必得等镇痛药物缓解。